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		<title>ポリフェノールはこんな方にオススメ！</title>
		<link>http://www.fmrbdc.com/</link>
		<description>赤ワインやブドウ等に含まれるポリフェノール配合サプリメントのご紹介、ポリフェノールについてちょっと気になることを調べるためのまとめサイトです。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Mon, 19 Mar 2012 14:59:43 +0900</lastBuildDate>
		<item>
			<title>レスベラトロールを含む食品</title>
			<link>http://www.fmrbdc.com/31.html</link>
			<description><![CDATA[
[スポンサードリンク]レスベラトロールを含む食品は、およそ70種類の植物、それらの植物を加工して作られた食品です。最も有名なところでブドウがあり、ブドウの果皮に多く含まれています。よってブドウを加工した赤ワインが一般的な摂取方法として知られています。ピーナッツの渋皮にも含まれており、渋皮ごと食べると苦味を感じるのはそこにレスベラトロールを含む食品だからです。他にベリー種全般に含まれており、ラズベリーやブルーベリーなど、ポリフェノールで有名な植物にはほとんど含まれているようです。ベリー種と言えばアントシアニンというポリフェノールで有名ですが、実は別のポリフェノールも含んでいます。他にりんごの皮、ザクロ、イチゴ、イタドリといった木の実、果実の皮に含まれています。りんごの皮は丸ごと食べるか、皮を使った調理方法を選びましょう。例えば皮を使ったアップルティーとして飲むことができます。このように多くの植物の皮の部分に含まれ、意識していないと捨ててしまうことがあります。赤ワインが有名なのは、ブドウの実だけでなく皮の部分まで使ったお酒であるからなのです。普段なら捨てる部分というのは、苦味があるということ、苦味があるということはポリフェノールを含んでいるということになります。ただしこうしたレスベラトロールを含む食品を意識して食べることができても、含有量がかなり少ないという難点があります。皮を使った料理や食品、サプリメントを有効利用しましょう。[スポンサードリンク]▲このページの先頭へ
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			<pubDate>Mon, 19 Mar 2012 14:53:51 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>レスベラトロールの副作用</title>
			<link>http://www.fmrbdc.com/30.html</link>
			<description><![CDATA[
[スポンサードリンク]レスベラトロールの副作用は現在のところ報告されておらず、安全な成分であるとの見通しが立っています。レスベラトロールの副作用が起こるとすれば、女性ホルモンに似た作用を持つ成分であることから問題が生じる危険性はあります。例えばホルモン系医薬品を服薬している人の場合、過剰摂取により薬の作用が強まってしまう危険性はあるでしょう。ホルモン系医薬品を服用している人は、念のため担当の医師、もしくは薬剤師に相談して危険がないか確認することです。また医薬品を使っていない人でも、ホルモンバランスが崩れている人は過剰に反応する危険性がないとも言い切れません。やはり医師か薬剤師に相談の上、危険がないか確認するべきでしょう。それ以外の人の場合は、特に危険性はありません。強いて問題があるとすれば、摂取の方法によるものが考えられます。ワインに多く含まれていることから、摂取を目的にワインを大量に飲んだ場合、肝機能に負荷がかかり、健康を害する危険性が残ります。レスベラトロールの副作用というよりは、ワインのアルコールによる副作用です。こうした点を考えると、ワインから摂取するのは危険を伴うため、サプリメントによる摂取がお勧めとなっています。現在適量とされているのは、1日あたり20ミリグラムから250ミリグラムの間です。含有量に注意してサプリメントを選び、適量を保ちましょう。過剰摂取による健康被害は報告されていませんが、念のため適量を守った方が安全です。[スポンサードリンク]▲このページの先頭へ
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			<pubDate>Mon, 19 Mar 2012 14:51:18 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>レスベラトロールの摂取量</title>
			<link>http://www.fmrbdc.com/29.html</link>
			<description><![CDATA[
[スポンサードリンク]レスベラトロールの摂取量は、理想として20ミリグラムから250ミリグラムの間とされています。このくらいであれば副作用を起こさず、身体に良い効果、効能だけを得られるはずで、研究報告に関しても大体一致しているデータです。ここで問題となるのは、どうやって適度なレスベラトロールの摂取量を確保するかということです。ブドウの果皮や落花生の種皮に含まれていることから、ブドウを食べたり、ワインを飲んだりすることで摂取は可能です。ただし含有量が極端に少なく、たとえワインをボトル1本飲んだところで、数ミリグラムしか摂取できないのです。レスベラトロールの摂取量を適度に保つためには、毎日ワインを何本も飲むか、ブドウを皮ごと大量に食べるかということになるでしょう。下手をすると健康、美容目的で摂取しているはずなのに、肝機能に悪影響を与えてしまいます。例えばワインを飲む習慣が根付いたヨーロッパの人であれば大丈夫かもしれません。もしくはお酒に強い人は大丈夫かもしれませんが、普通の日本人には無理なので、別の方法が取られます。それがサプリメント、含有量をある程度制御できるサプリメントを飲むことで、適切な量を摂取出来るようになります。注意点は、第三者機関によって評価されているか、添加物が入っていないかという点です。余計な添加物が入っていると、肝心の成分が疎かになりがちです。少なく思われがちですが、含有量10ミリグラムというのが適正な値ですので、そうした表記のあるサプリメントを選びましょう。[スポンサードリンク]▲このページの先頭へ
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			<pubDate>Mon, 19 Mar 2012 14:47:25 +0900</pubDate>
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		</item>
		<item>
			<title>レスベラトロールの効果</title>
			<link>http://www.fmrbdc.com/28.html</link>
			<description><![CDATA[
[スポンサードリンク]レスベラトロールの効果は、老化を遅延させること、アンチエイジング効果、健康の維持と促進などが分かっています。人間が年をとって衰えていく理由は、細胞が劣化していくことによります。何故細胞が劣化するのか、それは細胞を構成する不飽和脂肪酸が酸化しやすいという性質を持っているからです。簡単に言えば、長い年月を経て人間の体が酸化することが衰え、老化していくと考えられています。酸化を促すのが活性酸素と言う物質で、レスベラトロールの効果は活性酸素を除去するというものです。これを抗酸化作用と呼びます。この点については比較的はっきりと分かっているのですが、以前マスコミで長寿遺伝子を活性化させるといった報道がなされ、その点で誤解が生じています。はっきり長寿遺伝子を活性化させたりするのではなく、老化の原因物質を除去する効果があるだけなのです。レスベラトロールの効果は血流を促進させるという点でも注目され、肌や頭皮の血管を若返らせてくれます。それが転じて美肌効果やシワ、たるみの改善効果、薄毛を防いで発毛を促すといった効果につながっていきます。すぐに美肌になったり、育毛効果をもたらすのではなく、二次的にそうした効果が生まれるというのが正しいのです。こうした抗酸化作用や血流促進作用によって、健康維持と促進という効果も生まれます。脂肪を蓄積させず、血流促進によって余分な脂肪を蓄積させないことから、メタボリックシンドロームを予防する効果が期待できます。[スポンサードリンク]▲このページの先頭へ
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			<pubDate>Mon, 19 Mar 2012 14:43:32 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>レスベラトロールとは</title>
			<link>http://www.fmrbdc.com/27.html</link>
			<description><![CDATA[
[スポンサードリンク]レスベラトロールとは、ポリフェノールの一種です。ポリフェノールとは植物に含有される色素や苦味成分のことで、植物の独特の色や苦味といった特徴は、多くがポリフェノールによってもたらされています。有名なところでお茶に含まれるカテキン、ブルーベリーやビルベリーに含まれるアントシアニンがポリフェノールとして知られています。植物の色を作ると同時に、外敵から身を守る役割を果たす成分です。植物は動物のように動いて逃げることができないため、外敵から身を守る手段として変わった成分、ポリフェノールを作り出して外敵から身を守っています。そのため動物は持ち得ない強い生命力を持った成分が特徴的なのです。レスベラトロールとは、ブドウの果皮や落花生の種皮などに含有するポリフェノールで、非常に強い作用を持っています。現在のところ分かっているのは、老化を遅延させること、アンチエイジング効果、健康の維持と促進です。老化とは身体が酸化すること、錆びることだという説が現在有力で、レスベラトロールとは酸化を遅らせたり、酸化の原因物質を取り除く効果がある成分なのです。まだ実証されていませんが、がん予防や放射線から身を守るのに有効ではないのかと注目されている成分でもあります。特徴は植物に含まれる絶対量が少ないため、普通に食事をしている分には副作用の心配はないでしょう。むしろ必要な量を摂取するのに苦労するかもしれません。そこでサプリメントのように、必要な量を確保しやすい摂取方法が注目を浴びているのです。[スポンサードリンク]▲このページの先頭へ
			]]></description>
			<pubDate>Mon, 19 Mar 2012 14:40:56 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://www.fmrbdc.com/27.html</guid>
		</item>
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